เตรียมตัวรับวันครบรอบที่ทำให้เศร้า

เหมาะกับใคร

ทำไมเรื่องนี้สำคัญ

วิธีทำ

1. 1ดูว่าวันนั้นมีภาระอะไรและเลือกสิ่งที่อยากลด
2. 2ถามคนที่ไว้ใจว่าสามารถอยู่เป็นเพื่อนหรือติดต่อได้หรือไม่
3. 3วางกิจกรรมที่ยกเลิกได้และช่องทางปรึกษาหากรับมือยาก

หลักฐานและแหล่งอ้างอิง

• อื่น ๆ
  Grief after bereavement or loss(เปิดในแท็บใหม่)NHSให้พื้นที่กับการสูญเสีย ตั้งเป้าหมายเล็กและขอผู้ช่วยเมื่อรับมือยาก ไม่มีขั้นตอนเศร้าตายตัว อ่านประกอบการเรียบเรียง / Accessed: 2026-10-05

ตรวจทานล่าสุด: 5 ตุลาคม 2569 · เวอร์ชัน 2