สุขภาพ
วัดความดันโลหิต
ความดันสูงมักไม่มีอาการ การวัดเป็นประจำช่วยให้รู้ตัวก่อน
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
- เวลา: 10 นาที
- ค่าใช้จ่าย: ฟรี–฿1,500
- Impact สูง
Checklist ทั้งหมด
เลือกเรื่องที่เหมาะกับคุณ กรองตามเวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์
1–24 จาก 1000 ข้อ
ข้อมูลที่หน่วยกู้ภัยเปิดดูได้แม้มือถือล็อกอยู่
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
- เวลา: 5 นาที
- ค่าใช้จ่าย: ฟรี
- Impact ปานกลาง
- สุขภาพ
นอนให้พอและตรงเวลา
ตั้งเวลานอน-ตื่นให้ใกล้เคียงกันทุกวัน รวมถึงวันหยุด
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
- เวลา: 10 นาที
- ค่าใช้จ่าย: ฟรี
- Impact สูง
- สุขภาพ
ตรวจสุขภาพประจำปี
ตรวจคัดกรองตามช่วงอายุ เพื่อเจอปัญหาตั้งแต่ยังรักษาง่าย
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
- เวลา: 3 ชม.
- ค่าใช้จ่าย: ฟรี–฿3,000
- Impact สูง
เดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือออกกำลังกายระดับปานกลาง รวมให้ได้ราว 150 นาที
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
- เวลา: 2 ชม. 30 นาที
- ค่าใช้จ่าย: ฟรี
- Impact สูง
ได้ข้อมูลทางเลือกจากผู้ให้บริการ
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
มีแผนจากบุคลากรสาธารณสุขตามอายุและความเสี่ยง
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
- สุขภาพ
จดคำถามก่อนพบแพทย์
มีอาการ ระยะเวลา และคำถามในบันทึก
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
- สุขภาพ
จัดช่วงลุกจากเก้าอี้
ทดลองพักจากท่านั่งในวันทำงาน
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
- สุขภาพ
เช็กเทคนิคแปรงฟัน
ลองทำตามคำแนะนำทันตแพทย์
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
- สุขภาพ
เช็กวันหมดอายุยาในบ้าน
แยกยาหมดอายุไว้ส่งคืนตามคำแนะนำเภสัชกร
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
ทำตามฉลากและแยกอาหารดิบจากอาหารพร้อมกิน
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
จดสิ่งที่พบและเลือกแก้หนึ่งจุด
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
นัดประเมินกับหน่วยบริการที่เหมาะสม
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
- สุขภาพ
ตรวจฟันและขูดหินปูน
ตรวจฟันเป็นประจำ ป้องกันปัญหาเล็กไม่ให้กลายเป็นเรื่องใหญ่และแพง
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
- เวลา: 1 ชม.
- ค่าใช้จ่าย: ฟรี–฿1,500
- Impact ปานกลาง
อุปกรณ์ที่ใช้อยู่ทำงานตามคู่มือ
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
ได้รับการประเมินและแผนแก้ไข
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
- สุขภาพ
ตรวจสิทธิรักษาพยาบาล
รู้หน่วยบริการและวิธีใช้สิทธิของตน
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
วัน เวลา และสถานที่อยู่ในปฏิทิน
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
มีอุปกรณ์หรือผลิตภัณฑ์และใช้ตามฉลาก
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
รู้ผู้ติดต่อและจัดเวลาพักตามคำแนะนำผู้รักษา
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
- สุขภาพ
เตรียมรายการอาหารที่แพ้
มีข้อมูลที่ยืนยันได้และวิธีแจ้งผู้ปรุงอาหาร
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
มีคำแนะนำเฉพาะโรคของตน
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
มีรายการที่เหมาะกับตนแทนการซื้อแพ็กเกจสุ่ม
ข้อมูลตัวอย่าง · ยังไม่ตรวจสอบ
เวลา ค่าใช้จ่าย และผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
สถิติชุมชนคิดอย่างไร
สัดส่วนทำแล้วจากบัญชีที่ตอบทำแล้วหรือจะทำในข้อนี้ แสดงเป็นค่าประมาณเมื่อมีข้อมูลเพียงพอ ไม่ใช่สัดส่วนผู้เข้าชมทั้งหมด