ทดลองพูดกับตัวเองอย่างไม่ซ้ำเติม

เหมาะกับใคร

ทำไมเรื่องนี้สำคัญ

วิธีทำ

1. 1นึกถึงคำที่ชอบว่าตัวเองหลังพลาดหนึ่งเรื่อง
2. 2เขียนใหม่ให้กล่าวถึงการกระทำ เช่น ส่งช้า แทนคำตัดสินทั้งตัว
3. 3เติมประโยคว่าครั้งนี้จะขอช่วยหรือแก้อะไร แล้วเก็บไว้ลองใช้

หลักฐานและแหล่งอ้างอิง

ยังไม่มีแหล่งอ้างอิงสำหรับเรื่องนี้

ตรวจทานล่าสุด: 5 ตุลาคม 2569 · เวอร์ชัน 2