ทำทีละเรื่อง

เขียนแผนเมื่อรู้สึกไม่ปลอดภัยกับตัวเอง

มีผู้ช่วยและช่องทางเร่งด่วนที่เข้าถึงได้

เสร็จเมื่อ

มีผู้ช่วยและช่องทางเร่งด่วนที่เข้าถึงได้

เขียนล่วงหน้ากับคนช่วยหรือผู้รักษา; อันตรายทันทีให้ขอฉุกเฉินก่อน

มีคนและช่องทางให้ติดต่อเมื่อดูแลความปลอดภัยลำพังยาก

แนวทางเรียบเรียงจากแหล่งอ้างอิงด้านล่าง ใช้ตามเงื่อนไขที่ระบุในแต่ละข้อ

อื่น ๆ
My Safety Plan(เปิดในแท็บใหม่)4 Mental Health / Staying Safeหมวดผู้ช่วย การทำสถานการณ์ให้ปลอดภัย และบริการฉุกเฉินของแผนส่วนตัว อ่านประกอบการเรียบเรียง / Accessed: 2026-10-05
อื่น ๆ
ช่องทางติดต่อและศูนย์สุขภาพจิต(เปิดในแท็บใหม่)กรมสุขภาพจิตยืนยันสายด่วนปรึกษา1323และรายชื่อศูนย์13เขต ไม่ใช่บริการแพทย์ฉุกเฉิน อ่านประกอบการเรียบเรียง / Accessed: 2026-10-05
อื่น ๆ
คู่มืออาสาฉุกเฉินชุมชน1669(เปิดในแท็บใหม่)สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ; สำเนา อบต.คลองรั่วใช้ยืนยัน1669สำหรับเหตุเจ็บป่วยฉุกเฉินในไทย ไม่อ้างขั้นตอนรักษาในคู่มือ อ่านประกอบการเรียบเรียง / Accessed: 2026-10-05

ตรวจทานล่าสุด: 5 ตุลาคม 2569 · เวอร์ชัน 2