ข้ามไปยังเนื้อหา

ทำทีละเรื่อง

สื่อสาร

เตรียมประเด็นก่อนคุยเรื่องยาก

เขียนเหตุการณ์เฉพาะและผลที่เกิดกับตน

  • เวลา: ยังไม่ระบุ
  • ค่าใช้จ่าย: ยังไม่ระบุ
  • ผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
  • ความยาก: ยังไม่ระบุ
  • ยังไม่ได้ประเมินระดับหลักฐาน

เสร็จเมื่อ

มีเรื่องหลักและคำขอที่ชัด

เขียนเหตุการณ์เฉพาะและผลที่เกิดกับตน

เหมาะกับใคร

การคุยที่ปลอดภัย หากเสี่ยงถูกทำร้ายให้หาความช่วยเหลือก่อน

ทำไมเรื่องนี้สำคัญ

มีประเด็นหลักให้กลับมาเมื่อคุยออกนอกเรื่อง

วิธีทำ

กิจกรรมที่ทีมงานเสนอให้ลองทำ ปรับหรือข้ามได้ตามบริบทของคุณ ไม่ใช่วิธีที่รับรองผลลัพธ์

  1. เขียนเหตุการณ์เฉพาะและผลที่เกิดกับตน
  2. แยกสิ่งที่อยากให้เปลี่ยนจากสิ่งที่เดาเจตนาอีกฝ่าย
  3. เลือกเวลาที่ทั้งคู่พร้อมและเตรียมคำขอที่ทำได้จริง

หลักฐานและแหล่งอ้างอิง

ยังไม่มีแหล่งอ้างอิงสำหรับเรื่องนี้

ตรวจทานล่าสุด: · เวอร์ชัน 2