ข้ามไปยังเนื้อหา

ทำทีละเรื่อง

ชีวิตประจำวัน

ทดลองวันไม่ซื้อของที่ไม่จำเป็น

กำหนดว่าอะไรจำเป็นและอะไรเลื่อนได้สำหรับวันนั้น

  • เวลา: ยังไม่ระบุ
  • ค่าใช้จ่าย: ยังไม่ระบุ
  • ผลลัพธ์: ยังไม่ระบุ
  • ความยาก: ยังไม่ระบุ
  • ยังไม่ได้ประเมินระดับหลักฐาน

เสร็จเมื่อ

มีบันทึกสิ่งที่อยากซื้อไว้ทบทวน

กำหนดว่าอะไรจำเป็นและอะไรเลื่อนได้สำหรับวันนั้น

เหมาะกับใคร

แบบฝึกสมัครใจ ไม่งดอาหาร ยา หรือของจำเป็น

ทำไมเรื่องนี้สำคัญ

ได้สังเกตความอยากซื้อโดยยังไม่ต้องตัดสินทันที

วิธีทำ

กิจกรรมที่ทีมงานเสนอให้ลองทำ ปรับหรือข้ามได้ตามบริบทของคุณ ไม่ใช่วิธีที่รับรองผลลัพธ์

  1. กำหนดว่าอะไรจำเป็นและอะไรเลื่อนได้สำหรับวันนั้น
  2. เมื่ออยากซื้อของไม่จำเป็นให้จดชื่อ ราคา และเหตุผลแทนซื้อ
  3. วันถัดไปทบทวนทีละชิ้นว่าจะซื้อ รอ หรือไม่เอา

หลักฐานและแหล่งอ้างอิง

ยังไม่มีแหล่งอ้างอิงสำหรับเรื่องนี้

ตรวจทานล่าสุด: · เวอร์ชัน 2